Leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching is een krachtige manier om je te ondersteunen in het maken van gezondere keuzes en het verbeteren van je algehele welzijn. 

Kenmerken van leefstijlcoaching:
1. Persoonlijke begeleiding
Op maat gemaakte ondersteuning, afgestemd op de unieke behoeften van elke persoon. Dit persoonlijke aspect maakt het gemakkelijker om realistische doelen te stellen en te behalen.
2. Holistische aanpak
We kijken niet alleen naar voeding of lichaamsbeweging, maar ook naar mentale gezondheid, slaap, stressmanagement en sociale relaties. Door deze verschillende aspecten aan te pakken, ontstaat er een evenwichtiger leven.
3. Duurzame verandering
In plaats van tijdelijke diëten of snelle oplossingen, richt leefstijlcoaching zich op duurzame veranderingen. Dit helpt je om nieuwe gewoonten op te bouwen die je je leven lang kunt volhouden.
4. Versterking van motivatie
Je krijgt hulp bij het ontdekken van je persoonlijke motivatie en doelen. Dit versterkt het gevoel van eigenaarschap en betrokkenheid, wat essentieel is voor succes.
5. Ondersteuning en verantwoordelijkheid
Het hebben van een coach biedt niet alleen ondersteuning, maar ook een gevoel van verantwoordelijkheid. Dit kan helpen om door te zetten, zelfs als het moeilijk wordt.
6. Verbetering van de kwaliteit van leven
Door gezondere keuzes te maken, kun je je fitter, energieker en gelukkiger voelen. Dit leidt vaak tot een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit van leven.
7. Kennis en vaardigheden
Waardevolle informatie en praktische vaardigheden kunnen je helpen om beter voor jezelf te zorgen. Dit kan variëren van gezonde kooktechnieken tot stressmanagementstrategieën.

Leefstijl thema’s waarmee we samen aan de slag kunnen:
Voeding:
Analyse van je voedingspatroon
Richtlijnen van het voedingscentrum (schijf van5)
Plan maken om eetgewoonten aan te passen
Bewegen:
Analyse van hoeveel je beweegt/sport
Richtlijnen van Kenniscentrum sport
Beweegplan maken
Ontspanning
Analyse van stress-ontspanning, balans werk-privé
Mindfulness
Plan maken om voldoende te kunnen ontspannen
Slaap
Analyse van je slaappatroon
Wat kun je doen om beter te slapen
Plan maken om voldoende te slapen

Verdieping?
Wil je verdieping en onderzoeken wat er onbewust speelt en je belemmert om te veranderen, dan is Nucleus Coaching iets voor jou. Klik hier voor meer informatie over Nucleus Coaching.